我2021年留学去英国帝国理工读数据科学硕士，学费2.8万英镑，拿到Chevening奖学金全免。那年英国PSW签证政策恢复两年工作权，之前2019年取消过导致申请量跌40%。学校录取线GPA3.5+雅思7.0，我本科中科大3.7分通过。毕业后留英进Meta伦敦办公室，年薪6.5万英镑。政策2023年又收紧了资金证明，但对STEM专业还是友好。

我用间歇性禁食改善代谢，16/8法中午12点到晚上8点进食窗。进食时每餐蛋白质控制在40g，蔬菜无限制，油用橄榄油10ml。坚持2个月，体重从75kg掉到68kg，血压从135/85降到120/78。注意不要在禁食期喝咖啡因饮料，会伤胃；女性生理期可放宽到12小时；出现头晕就立刻进食。